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Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften

Nicht angemeldet (Sonntag, 24. November 2024 05:15:27)  

g.BA.XX.358.20HS («In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion) 
Modul: «In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Diese Information wurde generiert am: 24.11.2024
Nr.
g.BA.XX.358.20HS
Bezeichnung
«In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Leitung
Birgit Ulrika Keller
Credits
1

Beschreibung

Version: 2.0 gültig ab 01.02.2024









 
Studiengang BSc Ergotherapie, Gesundheitsförderung & Prävention, Hebamme, Pflege und Physiotherapie
Modulgruppe Gesellschaft, Kultur und Gesundheit 1
Modultyp Wahlpflichtmodul / Wahlmodul
Semester 2 und 3
Spezielles Die in der Moduldetailplanung markierten Lehrveranstaltungen erfordern Präsenz und der Besuch ist mit Testat nachzuweisen.
Unterrichtssprache Deutsch
Gesamtarbeitszeit (h) 30 h
Kontaktstudium 8 h
Begleitetes Selbststudium 8 h
Autonomes Selbststudium 14 h
Voraussetzung –
Schwerpunkte in den Berufsrollen
  Hauptfokus Teilfokus kein Fokus
Expert:in X    
Kommunikator:in     X
Teamworker:in     X
Leader:in     X
Health Advocate   X  
Lernende:r und Lehrende:r X    
Professionsangehörige:r     X
Zu erwerbende Kompetenzen
Die Studierenden
  • können Wissen über Stressentstehung und -erleben sowie Verfahren zur Reduktion auf ihre eigene Lebenswelt übertragen und nutzen.
  • reflektieren Möglichkeiten der Stressreduktion durch MBSR in ihrem späteren Berufs- und Handlungsfeld.
Ziele
Die Studierenden
  • beschreiben unterschiedliche bio-psycho-soziale Theoriezugänge zu Stress, Stresserleben und MBSR.
  • setzen sich aktiv mit den buddhistisch-philosophischen Grundannahmen und der Grundhaltung von achtsamkeitsbasierten Verfahren auseinander.
  • sammeln im Rahmen von Übungen eigene Erfahrung mit unterschiedlichen MBSR-Übungen und reflektieren diese auch vor dem Hintergrund ihrer eigenen Profession und Disziplin.
Lerninhalte
  • Stressmodelle (z.B. Allostase-Stressmodell, Hirnphysiologie und Stress)
  • Befunde zur Wirkung von Achtsamkeit auf die Hirnstruktur (Amygdala, Hippocampus, graue Substanz) 
  • Theoretische Zusammenhänge von Stress und sozialer Ungleichheit (Stress ist nicht gleich Stress!)
  • Praxis und Theorie zur Wirkung von Achtsamkeit auf Gesundheit (bio-psycho-sozial)
  • Einblick und Kennenlernen von Übungen aus MBSR-Kursen (Sitzmeditation, Bodyscan, Atemübungen)
  • Selbsterfahrung bei Achtsamkeitsübungen
  • Diskussion und Reflexion auf Basis von Selbsterfahrung und Theoriebezug (z.B. Umsetzung im Alltag, Achtsamkeit in Unternehmen, Kulturwandel, etc.)
Leistungsnachweis Testat über Unterrichtsteilnahme (testatpflichtiger Unterricht gemäss Moduldetailplanung). Bei Nichtbesuch von testatpflichtigen Unterrichtseinheiten sind Ersatzleistungen zu erbringen. Maximal sind zwei Ersatzleistungen erlaubt.
Fehlen Testate und/oder werden Ersatzleistungen nicht erbracht, so gilt das Modul als «nicht bestanden».
Bewertung bestanden/nicht bestanden
Nachprüfung / Nachbesserung keine

Hinweis

  • Weitere verfügbare Versionen: 1.0 gültig ab 01.02.2022
Kurs: «In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Nr.
g.BA.XX.358.20HS.V
Bezeichnung
«In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion

Hinweis

  • Für das Stichdatum 24.11.2024 ist kein Modulbeschreibungstext im System verfügbar.