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Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften
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(Samstag, 4. Mai 2024 13:03:08)
g.BA.XX.358.20HS («In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion)
Modul: «In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Diese Information wurde generiert am: 04.05.2024
Nr.
g.BA.XX.358.20HS
Bezeichnung
«In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Leitung
Birgit Ulrika Keller
Credits
1
Beschreibung
Version: 1.0 gültig ab 01.02.2022
Studiengang
BSc Ergotherapie, Gesundheitsförderung & Prävention, Hebamme, Pflege und Physiotherapie
Modulgruppe
Gesellschaft, Kultur und Gesundheit 1
Modultyp
Wahlpflichtmodul
Semester
2 und 3
Spezielles
–
Unterrichtssprache
Deutsch
Gesamtarbeitszeit (h)
30 h
Kontaktstudium
10 h
Begleitetes Selbststudium
2 h
Autonomes Selbststudium
18 h
Voraussetzung
–
Schwerpunkte in den Berufsrollen
Hauptfokus
Teilfokus
kein Fokus
Experte/in
X
Kommunikator/in
X
Teamworker/in
X
Leader/in
X
Health Advocate
X
Lernende/r und Lehrende/r
X
Professionsangehörige/r
X
Zu erwerbende Kompetenzen
Die Studierenden
können Wissen über Stressentstehung und -erleben sowie Verfahren zur Reduktion auf ihre eigene Lebenswelt übertragen und nutzen.
reflektieren Möglichkeiten der Stressreduktion durch MBSR in ihrem späteren Berufs- und Handlungsfeln
Ziele
Die Studierenden
beschreiben unterschiedliche bio-psycho-soziale Theoriezugänge zu Stress, Stresserleben und MBSR.
setzen sich aktiv mit den buddhistisch-philosophischen Grundannahmen und der Grundhaltung von achtsamkeitsbasierten Verfahren auseinander.
sammeln im Rahmen von Übungen eigene Erfahrung mit unterschiedlichen MBSR-Übungen und reflektieren diese auch vor dem Hintergrund ihrer eigenen Profession und Disziplin.
verfassen eine Seminararbeit zum Thema MBSR mit theoretischen und praktischen Bezügen zu einem (möglichen) späteren Arbeitsfeld mit einem kurzen Reflexionsbericht über den Kursverlauf.
Lerninhalte
Stressmodelle (z.B. Allostase-Stressmodell, Hirnphysiologie und Stress)
Befunde zur Wirkung von Achtsamkeit auf die Hirnstruktur (Amygdala, Hippocampus, graue Substanz)
Theoretische Zusammenhänge von Stress und sozialer Ungleichheit (Stress ist nicht gleich Stress!)
Praxis und Theorie zur Wirkung von Achtsamkeit auf Gesundheit (bio-psycho-sozial)
Einblick und Kennenlernen von Übungen aus MBSR-Kursen (Sitzmeditation, Bodyscan, Atemübungen)
Selbsterfahrung bei Achtsamkeitsübungen
Diskussion und Reflexion auf Basis von Selbsterfahrung und Theoriebezug (z.B. Umsetzung im Alltag, Achtsamkeit in Unternehmen, Kulturwandel, etc.)
Leistungsnachweis
Schriftlich
Bewertung
bestanden/nicht bestanden
Nachprüfung / Nachbesserung
keine
Hinweis
Weitere verfügbare Versionen:
2.0 gültig ab 01.02.2024
Kurs: «In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Nr.
g.BA.XX.358.20HS.V
Bezeichnung
«In der Stille liegt die Kraft» - Gesundheitsförderung durch achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion
Hinweis
Für das Stichdatum 01.02.2022 ist kein Modulbeschreibungstext im System verfügbar.